Azt szeretné, ha alkalmazottai önmaguk legjobb verziói legyenek a munkahelyen.AA kutatások azt mutatják, hogy az alvás prioritássá tétele az egyik fontos helyelérni azt.Az elegendő alvás hatékony módja lehet a munkavégzés eredményességének javításának, beleértve a munkavállalást, az etikus magatartást, a jó ötletek felismerését és a vezetést.Ha azt szeretné, hogy alkalmazottai a legjobb változatot kapják, akkor azt kell akarnia, hogy teljes éjszakán át jó minőségű alvást kapjanak.
Lehetséges-e olcsó, könnyen megvalósítható megoldás a javításraemberekhatékonyság az alkalmazottak alvásának javításával?
Aa következő kutatási tanulmány erre a kérdésre összpontosítottvégzik. Kutatókkorábbi kutatásokra épül, amelyek azt mutatják, hogy a kék fényt kiszűrő szemüveg viselése segíthet az embereknek jobban aludni.Ennek egy kicsit technikai okai vannak, de a lényeg az, hogy a melatonin egy biokémiai anyag, amely fokozza az alvási hajlamot, és esténként, lefekvés előtt emelkedik.A fénynek való kitettség elnyomja a melatonin termelődését, ami megnehezíti az elalvást.De nem minden fénynek van egyforma hatása – és a kék fénynek van a legerősebb hatása.Tehát a kék fény kiszűrése kiküszöböli a fény melatonintermelésre gyakorolt elnyomó hatását, lehetővé téve a melatonin esti növekedését, és ezáltal lehetővé téve az elalvás folyamatát.
E kutatás, valamint az alvás és a munkavégzés eredményei közötti korábbi kutatások alapjánkutatókmegtette a következő lépést, hogy megvizsgálja a kék fényszűrő szemüveg viselésének hatását a munkavégzésre.A Brazíliában dolgozó alkalmazottak két tanulmányábana csapata munkavégzés eredményeinek széles körét vizsgálta, beleértve a munkavállalást, a segítő magatartást, a negatív munkavégzési magatartásokat (például másokkal való rossz bánásmódot munkaként) és a feladatellátást.
Az első vizsgálat 63 vezetőt, a második pedig 67 ügyfélszolgálati képviselőt vizsgált.Mindkét tanulmány ugyanazt a kutatási tervet használta: Az alkalmazottak egy hétig kék fényszűrős szemüveget viseltek két órával lefekvés előtt minden este egy héten keresztül.Ugyanezek az alkalmazottak egy hétig „álszemüveget” viseltek minden este lefekvés előtt két órával.A színlelt szemüveg kerete megegyezett, de a lencsék nem szűrték ki a kék fényt.A résztvevőknek nem volt okuk azt hinni, hogy a két szemüvegkészlet eltérő hatással lesz az alvásra vagy a teljesítményre, vagy hogy ez a hatás milyen irányban fog bekövetkezni.Véletlenszerűen határoztuk meg, hogy valamelyik résztvevő az első hetet kék fényszűrő vagy színlelt szemüveg használatával töltötte.
Az eredmények rendkívül konzisztensek voltak a két tanulmányban.Összehasonlítva azzal a héttel, amelyen az emberek színlelt szemüveget hordtak, azon a héten, amelyen az emberek a kék fényt szűrő szemüveget viselték, a résztvevők többet aludtak (a vezetők tanulmányában 5%-kal, az ügyfélszolgálati képviselők vizsgálatában 6%-kal tovább) és jobb minőségű alvás (14%-kal jobb a menedzserek tanulmányában, és 11%-kal jobb az ügyfélszolgálati vizsgálatban).
Az alvás mennyisége és minősége egyaránt jótékony hatással volt mind a négy munkaeredményre.Összehasonlítva azzal a héttel, amelyen a résztvevők színlelt szemüveget viseltek, azon a héten, amelyen az emberek a kék fényszűrő szemüveget viselték, a résztvevők magasabb munkaelkötelezettségről számoltak be (8,51%-kal magasabb a menedzserek tanulmányában és 8,25%-kal magasabb az ügyfélszolgálati vizsgálatban). több segítő magatartás (17,29%-kal, illetve 17,82%-kal több minden vizsgálatban), és kevesebb negatív munkahelyi magatartás (11,78%-kal, illetve 11,76%-kal kevesebb).
A menedzserek vizsgálatában a résztvevők saját teljesítményükről 7,11%-kal magasabbnak számoltak be kék fényszűrős szemüveg viselése esetén, mint a színlelt szemüveg viselése esetén.De a feladatvégzés eredményei a legmeggyőzőbbek az ügyfélszolgálati képviselő vizsgálata szempontjából.Az ügyfélszolgálati képviselő tanulmányában az egyes alkalmazottak ügyfélértékeléseit átlagolták a munkanapon.Összehasonlítva azzal, amikor az ügyfélszolgálati alkalmazottak színlelt szemüveget viseltek, a kékfény-szűrős szemüveg viselése 9%-kal növelte az ügyfélszolgálati értékeléseket.
Röviden, a kék fényt szűrő szemüveg javította az alvást és a munkavégzést is.
Ami ezekben az eredményekben a leglenyűgözőbb, az a befektetés implikált megtérülése.Nehéz számszerűsíteni egy olyan alkalmazott értékét, aki 8%-kal elkötelezettebb, 17%-kal magasabb a segítő magatartásban, 12%-kal alacsonyabb a negatív munkaviselkedésben, és 8%-kal magasabb a feladatteljesítményben.A humán tőke ráfordítását figyelembe véve azonban ez valószínűleg jelentős összeg.
Az ügyfélszolgálati munkatársak vizsgálatánál például a feladatteljesítés mértéke a vevők által a szolgáltatással való elégedettségük értékelése volt, ami különösen kritikus eredmény.Ezekkel a rendkívül értékes eredményekkel ellentétben ezek a szemüvegek jelenleg 69,00 dolláros kiskereskedelmi áron kaphatók, és létezhetnek más, hasonlóan hatékony szemüvegmárkák, amelyek hasonló eredményekhez vezethetnek (de kutasson – egyes szemüvegek sokkal hatékonyabbak, mint mások).Valószínűleg szokatlanul gyümölcsöző befektetés egy ilyen csekély kiadás ilyen jelentős megtérülésért.
Ahogy az alvás és a cirkadián tudomány tovább fejlődik, valószínűleg több lehetőség lesz olyan alvás-egészségügyi beavatkozások alkalmazására, amelyek jótékony munkavégzést eredményeznek.Az alkalmazottak és a szervezetek végül számos lehetőség közül választhatnak az alkalmazottak alvásának javítására, mindenki javára.A kék fényszűrő szemüveg azonban vonzó kezdeti lépés, mert könnyen kivitelezhető, nem invazív, és – amint azt kutatásunk is mutatja – hatékony.