Azt szeretné, ha alkalmazottai önmaguk legjobb verziói legyenek a munkahelyen.AA kutatások azt mutatják, hogy az alvás prioritássá tétele az egyik fontos helyelérni azt. Az elegendő alvás hatékony módja lehet a munkavégzés eredményességének javításának, beleértve a munkavállalást, az etikus magatartást, a jó ötletek felismerését és a vezetést. Ha azt szeretné, hogy alkalmazottai a legjobb változatot kapják, akkor azt kell akarnia, hogy teljes éjszakán át jó minőségű alvást kapjanak.
Lehetséges-e olcsó, könnyen megvalósítható megoldás a javításraemberekhatékonysága az alkalmazottak alvásának javításával?
Aa következő kutatási tanulmány erre a kérdésre összpontosítottvégzik. Kutatókkorábbi kutatásokra épül, amelyek azt mutatják, hogy a kék fényt kiszűrő szemüveg viselése segíthet az embereknek jobban aludni. Ennek egy kicsit technikai okai vannak, de a lényeg az, hogy a melatonin egy biokémiai anyag, amely fokozza az alvási hajlamot, és hajlamos este, lefekvés előtt emelkedni. A fénynek való kitettség elnyomja a melatonin termelődését, ami megnehezíti az elalvást. De nem minden fénynek van egyforma hatása – és a kék fénynek van a legerősebb hatása. Tehát a kék fény kiszűrése kiküszöböli a fény melatonintermelésre gyakorolt elnyomó hatását, lehetővé téve a melatonin esti növekedését, és ezáltal lehetővé téve az elalvás folyamatát.
E kutatás, valamint az alvás és a munkavégzés eredményei közötti korábbi kutatások alapjánkutatókmegtette a következő lépést, hogy megvizsgálja a kék fényszűrő szemüveg viselésének hatását a munkavégzésre. A Brazíliában dolgozó alkalmazottak két tanulmányábana csapata munkavégzés eredményeinek széles körét vizsgálta, beleértve a munkavállalást, a segítő magatartást, a negatív munkavégzési magatartásokat (például másokkal való rossz bánásmódot munkaként) és a feladatellátást.
Az első vizsgálat 63 vezetőt, a második pedig 67 ügyfélszolgálati képviselőt vizsgált. Mindkét tanulmány ugyanazt a kutatási tervet használta: Az alkalmazottak egy hétig kék fényszűrős szemüveget viseltek két órával lefekvés előtt minden este egy héten keresztül. Ugyanezek az alkalmazottak egy hétig „álszemüveget” viseltek minden este lefekvés előtt két órával. A színlelt szemüveg kerete megegyezett, de a lencsék nem szűrték ki a kék fényt. A résztvevőknek nem volt okuk azt hinni, hogy a két szemüvegkészlet eltérő hatással lesz az alvásra vagy a teljesítményre, vagy hogy ez a hatás milyen irányban fog bekövetkezni. Véletlenszerűen határoztuk meg, hogy valamelyik résztvevő az első hetet kék fényszűrő vagy színlelt szemüveg használatával töltötte.
Az eredmények rendkívül konzisztensek voltak a két tanulmányban. Összehasonlítva azzal a héttel, amelyen az emberek színlelt szemüveget hordtak, azon a héten, amelyen az emberek a kék fényszűrős szemüveget viselték, a résztvevők többet aludtak (a vezetők tanulmányában 5%-kal tovább, az ügyfélszolgálati képviselők vizsgálatában 6%-kal tovább) és jobb minőségű alvás (14%-kal jobb a menedzserek tanulmányában, és 11%-kal jobb az ügyfélszolgálati vizsgálatban).
Az alvás mennyisége és minősége egyaránt jótékony hatással volt mind a négy munkaeredményre. Összehasonlítva azzal a héttel, amelyen a résztvevők színlelt szemüveget viseltek, azon a héten, amelyen az emberek a kék fényszűrő szemüveget viselték, a résztvevők magasabb munkaelkötelezettségről számoltak be (8,51%-kal magasabb a menedzserek tanulmányában és 8,25%-kal magasabb az ügyfélszolgálati vizsgálatban). több segítő magatartás (17,29%-kal, illetve 17,82%-kal több minden vizsgálatban), és kevesebb negatív munkahelyi magatartás (11,78%-kal, illetve 11,76%-kal kevesebb).
A menedzserek vizsgálatában a résztvevők saját teljesítményükről 7,11%-kal magasabbnak számoltak be kék fényszűrős szemüveg viselése esetén, mint a színlelt szemüveg viselése esetén. De a feladatvégzés eredményei a legmeggyőzőbbek az ügyfélszolgálati képviselő vizsgálata szempontjából. Az ügyfélszolgálati képviselő tanulmányában az egyes alkalmazottak ügyfélértékeléseit a munkanapon át átlagolták. Összehasonlítva azzal, amikor az ügyfélszolgálati alkalmazottak színlelt szemüveget viseltek, a kékfény-szűrős szemüveg viselése 9%-kal növelte az ügyfélszolgálati értékeléseket.
Röviden, a kék fényt szűrő szemüveg javította az alvást és a munkavégzést is.
Ami ezekben az eredményekben a leglenyűgözőbb, az a befektetés implikált megtérülése. Nehéz számszerűsíteni egy olyan alkalmazott értékét, aki 8%-kal elkötelezettebb, 17%-kal magasabb a segítő magatartásban, 12%-kal alacsonyabb a negatív munkaviselkedésben, és 8%-kal magasabb a feladatteljesítményben. A humán tőke költségét tekintve azonban ez valószínűleg jelentős összeg.
Az ügyfélszolgálati munkatársak vizsgálatánál például a feladatteljesítés mértéke a vevők által a szolgáltatással való elégedettségük értékelése volt, ami különösen kritikus eredmény. Ezekkel a rendkívül értékes eredményekkel ellentétben ezek a szemüvegek jelenleg 69,00 dolláros kiskereskedelmi áron kaphatók, és létezhetnek más, hasonlóan hatékony szemüvegmárkák, amelyek hasonló eredményekhez vezethetnek (de kutasson – egyes szemüvegek sokkal hatékonyabbak, mint mások). Valószínűleg szokatlanul gyümölcsöző befektetés egy ilyen csekély kiadás ilyen jelentős megtérülésért.
Ahogy az alvás és a cirkadián tudomány tovább fejlődik, valószínűleg több lehetőség lesz olyan alvás-egészségügyi beavatkozások alkalmazására, amelyek jótékony munkavégzést eredményeznek. Az alkalmazottak és a szervezetek végül számos lehetőség közül választhatnak az alkalmazottak alvásának javítására, mindenki javára. A kék fényszűrő szemüveg azonban vonzó kezdeti lépés, mert könnyen kivitelezhető, nem invazív, és – amint azt kutatásunk is mutatja – hatékony.