Azt szeretnéd, hogy az alkalmazottaid a legjobb verzióik legyenek a munkahelyeden.AA kutatások azt mutatják, hogy az alvás prioritásként való kezelése az egyik fontos szempont.elérniA megfelelő alvás hatékony módja lehet a munkaeredmények széles skálájának javítására, beleértve a munkával való elkötelezettséget, az etikus viselkedést, a jó ötletek felismerését és a vezetést. Ha azt szeretné, hogy alkalmazottai a legjobbak legyenek, akkor azt kell elérnie, hogy teljes éjszakákat töltsenek minőségi alvással.
Lehetséges-e olcsó, könnyen megvalósítható megoldást találni a fejlesztésre?emberekhatékonyság a munkavállalók alvásának javításával?
Aegy közelgő kutatás, amely erre a kérdésre összpontosítlefolytatásra kerül. Kutatókkorábbi kutatásokon alapul, amelyek kimutatták, hogy a kék fényt kiszűrő szemüveg viselése segíthet az embereknek jobban aludni. Ennek okai kissé technikaiak, de a lényeg az, hogy a melatonin egy biokémiai anyag, amely fokozza az alvási hajlamot, és általában este lefekvés előtt emelkedik meg. A fénynek való kitettség gátolja a melatonin termelést, ami megnehezíti az elalvást. De nem minden fénynek van ugyanolyan hatása – és a kék fénynek van a legerősebb hatása. Tehát a kék fény kiszűrése kiküszöböli a fény melatonintermelésre gyakorolt elnyomó hatásának nagy részét, lehetővé téve a melatonin esti növekedését, és ezáltal az elalvási folyamatot.
Erre a kutatásra, valamint az alvást a munkaeredményekkel összefüggésbe hozó korábbi kutatásokra alapozva,kutatókkövetkező lépésként megvizsgálta a kék fényszűrő szemüveg viselésének a munkaeredményekre gyakorolt hatását. Egy két, Brazíliában dolgozó alkalmazottak körében végzett tanulmánybana csapata munkavégzés eredményeinek széles skáláját vizsgálták, beleértve a munkával való elkötelezettséget, a segítő magatartást, a negatív munkahelyi viselkedést (például mások munkaként való bántalmazása) és a feladatteljesítményt.
Az első tanulmány 63 vezetőt, a második pedig 67 ügyfélszolgálati képviselőt vizsgált. Mindkét tanulmány ugyanazt a kutatási tervet alkalmazta: Az alkalmazottak egy héten keresztül minden este lefekvés előtt két órán át kék fényszűrő szemüveget viseltek. Ugyanezek az alkalmazottak egy héten keresztül minden este lefekvés előtt két órán át „ál” szemüveget is viseltek. Az álszemüvegeknek ugyanolyan kereteik voltak, de a lencsék nem szűrték ki a kék fényt. A résztvevőknek nem volt okuk azt hinni, hogy a két szemüveg eltérő hatással lenne az alvásra vagy a teljesítményre, vagy hogy milyen irányban jelentkezne ez a hatás. Véletlenszerűen meghatároztuk, hogy az adott résztvevők közül bármelyik a kék fényszűrő szemüveget vagy az álszemüveget viselte az első hetet.
Az eredmények figyelemre méltóan konzisztensek voltak a két tanulmányban. A álszemüveg viselésének hetéhez képest a kékfény-szűrő szemüveg viselésének hetében a résztvevők többet (5%-kal tovább a vezetőkkel végzett tanulmányban, és 6%-kal tovább az ügyfélszolgálati képviselőkkel végzett tanulmányban) és jobb minőségű alvásról számoltak be (14%-kal jobb a vezetőkkel végzett tanulmányban, és 11%-kal jobb az ügyfélszolgálati képviselőkkel végzett tanulmányban).
Az alvás mennyisége és minősége egyaránt jótékony hatással volt mind a négy munkaeredményre. A álszemüveg viselésének hetéhez képest, abban a héten, amikor a résztvevők kék fényszűrő szemüveget viseltek, a résztvevők magasabb munkával való elkötelezettségről számoltak be (8,51%-kal magasabb a vezetőkkel végzett vizsgálatban és 8,25%-kal magasabb az ügyfélszolgálati képviselőkkel végzett vizsgálatban), több segítőkész viselkedésről (17,29%, illetve 17,82%-kal magasabb mindkét vizsgálatban), és kevesebb negatív munkahelyi viselkedésről (11,78%, illetve 11,76%-kal kevesebb).
A vezetőkkel végzett tanulmányban a résztvevők 7,11%-kal magasabb teljesítményről számoltak be kék fényszűrő szemüveg viselése esetén, mint álszemüveg viselése esetén. A feladatteljesítmény-eredmények azonban az ügyfélszolgálati képviselőkkel végzett tanulmány esetében a legmeggyőzőbbek. Az ügyfélszolgálati képviselőkkel végzett tanulmányban az egyes alkalmazottak ügyfél-értékeléseit átlagolták a munkanap folyamán. Az ügyfélszolgálati alkalmazottak álszemüveg viseléséhez képest a kék fényszűrő szemüveg viselése 9%-os növekedést eredményezett az ügyfélszolgálati értékelésekben.
Röviden, a kék fényszűrő szemüveg javította mind az alvási, mind a munkateljesítményt.
Ami a leglenyűgözőbb ezekben az eredményekben, az a befektetés implicit megtérülése. Nehéz számszerűsíteni egy olyan alkalmazott értékét, aki 8%-kal elkötelezettebb, 17%-kal magasabb a segítőkészségben, 12%-kal alacsonyabb a negatív munkahelyi viselkedésben, és 8%-kal magasabb a feladatteljesítményben. Az emberi tőke költségeit tekintve azonban ez valószínűleg jelentős összeg.
Az ügyfélszolgálati alkalmazottak körében végzett tanulmányban például a feladatteljesítmény mércéje az ügyfelek szolgáltatással való elégedettségére vonatkozó értékelése volt, ami különösen kritikus eredmény. Ezekkel a rendkívül értékes eredményekkel ellentétben ezek a szemüvegek jelenleg 69 dollárért kaphatók, és létezhetnek más, hasonlóan hatékony szemüvegmárkák is, amelyek hasonló eredményekhez vezethetnek (de végezzen kutatást – egyes szemüvegek sokkal hatékonyabbak, mint mások). Egy ilyen kis kiadás ilyen jelentős megtérülésért valószínűleg szokatlanul jövedelmező befektetés.
Ahogy az alvás és a cirkadián ritmus tudománya folyamatosan fejlődik, valószínűleg egyre több lehetőség nyílik majd az alvásegészségügyi beavatkozások alkalmazására, amelyek jótékony munkahelyi eredményekhez vezetnek. Az alkalmazottak és a szervezetek végül számos lehetőséggel rendelkeznek majd az alkalmazottak alvásának javítására, mindenki javára. A kék fényszűrő szemüvegek azonban vonzó első lépést jelentenek, mivel könnyen alkalmazhatók, nem invazívak és – ahogy kutatásaink is mutatják – hatékonyak.